Actualmente
están cada vez más de moda la aparición de centros o gimnasios en la que la electro
estimulación se convierte en su estrella dentro de sus programas, pero para
poder saber para qué sirve y como actúa la electro estimulación, es necesario
conocer previamente cómo funciona el músculo.
Muy a grosso
modo, podemos decir que el musculo está formado por fibras musculares. Cada
Fibra muscular esta a su vez formada por Miofibrillas donde podemos encontrar
los filamentos de actina, miosina y tropomiosina. Son 3 de las proteínas
encontradas en la miofibrilla, pero no las únicas.
El proceso de
contracción muscular es una cadena de elementos que se producen hasta darse
dicha contracción muscular. Esta contracción podrá ser tanto voluntaria como
involuntaria. El sistema nervioso manda un mensaje, a través de motoneuronas de
que se debe producir una contracción muscular. Esas motoneuronas pasan por las
fibras nerviosas hasta llegar a las fibras motoras. Al llegar a las fibras
motoras, se produce la liberación de neurotransmisores, que después a través de
la activación de los receptores de dichos neurotransmisores produce la
liberación de calcio. El calcio es esencial, ya que su liberación supone que se
una a la troponina, que se fija a la tropomiosina
y se elevan favoreciendo que la actina y miosina se unan, generando el ataque
de fuerza, y por tanto la contracción.
Una vez
entendido como se produce la contracción muscular, nos surge la pregunta de que
es el electro estimulación. La electo estimulación es el proceso a partir del
cual a través de descargas eléctricas controladas sobre el punto motor del
músculo, se produce una contracción. El estímulo de Dicha contracción no es
enviada por el sistema nervioso si no que es enviada por la máquina de la que
estamos hablando.
Un estudio
llevado a cabo por Herrero, J. y García se mostró la influencia del
entrenamiento con electroestimulación neuromuscular en la fuerza y la
velocidad. Para ello, se sirvieron de una muestra de 36 personas de las cuales
10 realizaron entrenamiento con electro estimulación, 9 hicieron entrenamiento
pliométrico, 7 combinaron ambos entrenamientos y hubo un grupo control de 10
sujetos. El grupo de Pliometría y el grupo de electroestimulación realizó 8
sesiones, dos por semana de multisaltos verticales y horizontales a intensidad
media baja. El grupo de electroestimulación y Pliometría se sirvió de 8
sesiones de cada tipo, 16 en total. Se extrajeron algunos resultados
significativos como son que los grupos de electro estimulación y el grupo de electro
estimulación y Pliometría obtuvieron incrementos de los perímetros musculares,
siendo aún mayores en el grupo de electro estimulación. El grupo de
Electroestimulación perdió velocidad, pero el grupo que combinó
electroestimulación y Pliometría mejoro tanto sus volúmenes como su velocidad.
Tras esta
lectura, podemos extraer una serie de conclusiones tales como:
-
Si el objetivo del entrenamiento es
simplemente incrementar la masa muscular así como la fuerza máxima, la EENM
sería un buen método de entrenamiento.
-
En aquellas disciplinas que se caractericen
por un elevado número de acciones explosivas y de velocidad, y donde el
rendimiento deportivo dependa de las mismas, sería recomendable utilizar la
EENM combinada con trabajo pliométrico.
-
No se puede considerar la EENM como un
método eficaz por sí solo para mejorar la fuerza explosiva y la velocidad; hay
que considerarla un complemento de otros métodos de entrenamiento. De esta
manera si se podrá producir la mejora deseada.
Tras esta introducción del funcionamiento
eléctrico muscular así como del funcionamiento de la electro estimulación, ¿Qué
son los chalecos de electro estimulación?
Estos chalecos de electro estimulación recubren casi todo el cuerpo,
dejando solo al descubierto cabeza, manos y pies. Dichos chalecos a través de
electrodos situados estratégicamente en los puntos motores de los músculos
generan una contracción muscular. Las
sesiones que se suelen ofrecer en los centros de electro estimulación suele ser
de 20 minutos.
Entender estos nuevos métodos de entrenamiento como elementos de apoyo
al entrenamiento es la vía a seguir. El entrenamiento de electro estimulación
debe completarse con entrenamientos integrados con la práctica deportiva que el
sujeto realice, ya que si no se producirán procesos negativos en el deportista,
como se expone en la investigación anterior. A su vez, muchos de los beneficios
que dicen ofrecer estos chalecos deben quedar en cuarentena, debido a que no
existen investigaciones relevantes al respecto. Y qué mejor que los
profesionales de la actividad física y del deporte para asesorar a cada
deportista de los usos de los chalecos de electro estimulación y su
interrelación con la práctica de cada deportista.
